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잃어버린 우정, 운동처럼 관리해야 유지하고 회복할 수 있어

40대와 50대에 접어들면 친구 관계를 유지하기가 더 어려워지지만,유지된 친구 관계는 더 진솔해지는 경향이 있다.사진=게티이미지뱅크

중년이 시작되는 40대에 접어들면 가장 후회하는 것은 무엇일까.흔히 떠올릴 수 있는 선택하지 않은 직업이나 시작하지 못한 사업,저축하지 못한 돈이 아니다.

유럽 매체 '실리콘 캐널즈(Silicon Canals)'에 따르면 다른 모든 것을 쌓아 올리느라 바쁜 와중에 조용히 멀어져 간 우정이다.호주,영국,미국에 있는 9명 심리 치료사에게 물은 결과이다.9명 중 7명은 "나를 찾아온 40대 환자들은 20대 후반과 30대에 친밀했던 친구 관계를 유지하지 못한 것을 가장 후회했다"라고 말했다.

대부분의 사람들은 수년간 경력을 쌓고 가정을 꾸리는 데 너무 집중한 나머지 친구 관계를 우선순위에서 뒤로 미룬다.그러다 문득 고개를 들었을 때는 이미 세상이 변해 있다.

이런 후회가 특히 고통스러운 이유는 극적인 다툼이 거의 없었기 때문이다.배신도 없고,결별도 없었다.그저 서서히 멀어져 가는 것뿐이었다.답장 없는 문자 메시지가 반복되고,취소된 약속은 다시 잡히지 않았다.오랜 침묵 끝에 먼저 연락하는 것이 어색하거나,더 나쁘게는 상대방이 원하지 않을 거라는 생각이 점점 커져갔다.

치료사들은 우정을 잃어버리는 특정 시기를 지목했다.대략 28세에서 38세 사이이다.이 시기는 사람들이 인생에서 가장 큰 구조적 변화를 한꺼번에 겪는 시기이다.새로운 직장을 찾아 새로운 도시로 이사하고,연인 관계가 결혼으로 이어지고,아이가 생기고,주택담보대출 때문에 일하는 시간이 늘어나는 등 여러 변화가 일어난다.이러한 변화 하나하나는 개별적으로는 감당할 수 있지만,룰렛 온라인 무료 재미이 시기에 한꺼번에 닥치면 친구 관계를 유지하기가 급격히 어려워진다.

호주의 한 치료사는 "제 40대 환자들은 30대를 터널에 비유한다.친한 친구들과 함께 터널로 들어갔다가 배우자,아이,직업을 얻고 나왔지만,룰렛 온라인 무료 재미그 친구들은 함께 터널을 통과하지 못했다는 것이다"라고 말했다.

한 연구에 따르면 40대와 50대에 접어들면 친구 관계를 유지하기가 더 어려워지지만,유지된 친구 관계는 더 진솔해지는 경향이 있다.남은 친구들은 더욱 진실하게 느껴진다.문제는 많은 사람들이 이 시기를 거의 아무도 남지 않은 상태로 맞이한다는 점이다.

중년기에 친구를 잃는 것은 노화 과정에 상당한 영향을 미친다.연구에 따르면 중년기는 건강한 노화를 좌우하는 중요한 시기일 수 있다.여러 연구에서 중년기의 사회적 고립이 건강과 웰빙의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있는 중요한 위험 요소라는 사실이 밝혀졌다.

치료사들을 찾은 환자들이 가장 고통스러워한 것은 우정도 결혼이나 직장처럼 의도적인 관리가 필요한 것으로 여겼어야 했다는 후회이다.거창한 행동이 아니라 꾸준한 작은 노력이다.특별한 이유 없이 "네 생각이 나"라는 문자를 보내는 것,너무 피곤해도 그 사람과의 관계가 시간 낭비보다 중요하다는 걸 알기에 굳이 참석하는 것 같은 것 등이다.

치료사들은 특히 남성들이 이러한 문제로 어려움을 겪는다고 지적했다.호주의 한 치료사는 "40대 남성들 중에는 아내,룰렛 온라인 무료 재미자녀,원만한 동료는 있지만 가까운 남성 친구는 단 한 명도 없는 경우가 많다"며 "이들은 건강 문제,실직,부부 갈등과 같은 위기가 닥쳐야 비로소 자신의 지지 기반이 단 한 명뿐이라는 사실을 깨닫게 된다"고 말했다.

치료사들은 "40대에 친구 관계를 다시 쌓는 것은 20대에 유지하는 것보다 훨씬 어렵다"고 말했다.20대에 친구를 쉽게 사귈 수 있게 해 주었던 사회적 기반(같은 캠퍼스,함께 사는 집,자유로운 여가 시간)이 더 이상 존재하지 않기 때문이다.

하지만 어려울 뿐이지 불가능한 것은 아니다.몇 가지 구체적인 행동을 통해 의미 있는 우정을 성공적으로 회복한 사례들이 있다.우정을 유지한다는 기준을 낮추고,제대로 된 저녁 식사를 약속할 때까지 기다리는 대신 음성 메시지를 보내고,인스타그램 스토리에 진심 어린 답글을 다는 것 등이다.

또 다시 연락하는 것에 대한 부담감을 없애는 것도 필요하다.사람들은 재회가 얼마나 어색할지 과대평가하는 경향이 있다.하지만 대부분은 한때 가까웠던 친구에게 연락이 오는 것을 반가워한다.

한 치료사는 "우정을 운동처럼 생각해 보라.운동을 전혀 하지 않는데 건강해질 거라고 기대할 수 없다.마찬가지로,친밀한 관계에 투자하지 않으면 진정한 친구를 사귈 수 없다"고 말했다.

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